Сегодняшний день, 14 марта, лучше всего провести в постели, потому что это - Всемирный день сна. Впервые он отмечался 14 марта 2008 года и с тех пор проводится ежегодно в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения
В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки.
При этом длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Впрочем, спать много - не менее вредно, чем недосыпать.







Всем срочно Спать!