Добавлю один из популярных способов.
Как бросить курить с помощью электронной сигареты.
Способ не оригинальный, но многие бросая обычные сигареты переходят на электронные.
которые безопасней, но насколько? особенно дорогие и мощные агрегаты последних лет.
Говоря о том, что все компоненты электронных сигарет натуральные.
И вайперы используют обычные пищевые продукты, многие не учитывают способ его употребления.

Я люблю пить соки, особенно с мякотью. Но что будет если сок (пищевой продукт), начат заливать в легкие?
Есть у меня подозрение, что человек умрет.
Современные вейп устройства очень мощны. Некоторые имеют мощность более 100 ват.
и продвинутые вайперы могут парить часами напролет. заливая легкие десятками грам сладкой жижи.
слабо контролируя сколько никотина они пропустили через себя. ведь парение так увлекает.

Поэтому лучше уж бросать совсем. И электронку использовать только первую неделю.
На мой взгляд лучше всего подойдет недорогая электронная сигарета 3го поколения.
Или слабенький вейп. мощностью 20-40 ват.
во первых их можно заказать за 10 баксов.
(я покупал за 10) вот такое устройство.
Joyetech eGo AIO

оно дает достаточно пара, но не критически много.когда подсаживаешся на сам процесс парения.
еще понадобится крепкая жидкость (8-15 мг никотина на литр) примерно 30 грамм (на неделю хватит).
хорошенько выспитесь - отдохните. выберите день когда у вас будет меньше стрессов и никто не будет сношать вам мозги.
и вместо сигарет начинайте сосать эту дудку.
заменяет сиги она конечно слабо , но раза в 2-3 проще с электроникой бросать чем насухую.
Эффект в любом случае есть.
самое главное не прозевать момент когда зависимость от сигарет у вас прекратиться.
как правило это происходит на 3-7й день отказа от обычных сигарет.
в этот же момент нужно прекратить парить. если совсем не получается-купите пузырек глицерина в аптеке.
стоит 25р. залейте в сигарету его (я добавлял капельку лимонного сока).
попарьте пару дней эту жидкость. потом придет понимание что вы занимаетесь фигней сродни жеванию ароматного мыла.
и тяга к соске пропадет.
еще раз важные условия.
1. сигарета не очень мощная, и не очень слабая. (20-40ват)
слабая не заменит сигарету, мощная вызывает привыкание.

2. Хорошо выспаться и избегать стрессов.
3. на 4-7 день отказывайтесь от электронной сигареты.
если со мной не согласны , или есть что добавить-напишите.
а сейчас видео о вреде парения.