О борьбе с курением мы уже говорили здесь встречи.su/?inc=forum&forum=4&topic=17247
Но эта тема несколько другапя. Поэтому начну с чистой страницы.

В интернете или зомбо ящике блуждает много мифов.
О самом процессе курения. И о том что происходит когда бросаешь курить.
Думаю , что отчасти это вызвано жадностью табачных компаний.
Или компаний которые помогают бороться с никотиновой зависимостью.

Отчасти глупостью и неосведомленностью людей которые пишут статьи.\
Например некоторые авторы описывают страдания и ломку, но сами никогда не курили и соответственно не бросали.

еще один фактор. все организмы разные и у каждого своя реакция, как на курение так и на отказ.
Более того, даже от психологического состояния и настроя зависит очень многое.
Это нельзя сбрасывать со счетов.

Но давайте поговорим более конкретно. начну я сам. А вы быть может меня дополните?
ведь наверняка курить бросали?
или может опровергните если я не прав.

возьму некоторые цитаты с сайта.
Британские ученые в ходе проводимого эксперимента установили, что испытываемый человеком стресс во время отказа от курения, возможно, самый большой из всех, который мы переживаем в течение жизни, или один из наисильнейших. По крайней мере, подопытные описывают первую неделю без никотина как самый страшный кошмар в их жизни. И утверждают, что они пережили больший стресс, чем, к примеру, за неделю до бракосочетания или во время развода.

такое впечатление . что британским ученым выгодно что то продать. какие нить чудо таблетки пластыри или жвачку.
курить я бросал раза 3 точно. По поводу стресса. Да есть определнное чуство беспокойства.
Но не более того. Если конечно вы не будете сидеть и каждую минуту думать что вас лешили самого дорогого в жизни. например левой ноги.
не заморачивайтесь на отказе от курения и никакого стресса не будет. не верьте страшилкам.
Самое ключевое как это сделать. Попробуйте просто не заострять внимания на том, что вы не курите. соредотачивайтесь на работе, беседе или любом другом занятии.
Не думайте . что вы жертва. Более того можее отмечать положительные моменты. Улушение дыхания обоняния. радуйтесь тому , что с вами происходит.
Не считайте себя несчастным и никакого стресса не случится.


продолжим.
расстройство сна и бессонница;
бессоница. Незнаю у кого как. я наоборот сплю как убитый когда курить бросаю.\
расстройства если и есть. То не бессонница а наоборот сонливость.
Но может это только у меня?

обострение хронического бронхита, кашель;
незнаю у кого он обостряется. я вот кашлял больше 2х месяцев. поле гриппа.
думаю, что начал от гриппа а продолжил уже от сигарет.
но если раньше я кашлял 2 раза в час. То сейчас 1 раз в 2 часа.
И раньше приходилось минутами безуспешно пытаться откашляться.
сейчас пару раз кашляну и все нормально.
Надеюсь что пройдет совсем. отпишусь об этом попозже.

наверное на этом пока прервусь. если у вас кесть что дополнить или опровергнуть не стесняйтесь)

В общем так.. Тема актуальна как никогда. Я всегда говорила, что зависимость никотина Психологическая больше чем от никотина. Посмотрим на эту проблему с другой стороны. Все заменители так или иначе повторяют курение сигареты. Т.е. вы что то грубо говоря тянете в рот. Не важно это электронная сигарета или жвачка.. Хотите бросить курить просто бросайте! Бессоницей страдают не от отказа от курения! После непоступания в организм никотина организм чувствует себя лучше с каждым днем! Все остальное это уловки продажников!!! Сама курю больше 10 лет. Но при этом могу курить могу нет. Сидя дома не курю. Поэтому все в ваших руках!!!

По поводу электронки. Если курить её без никотина. То может и помогает. Я сам много курил электронных сигарет разных моделей.
Скажу так. курить их совсем без никотина лично для меня смысла не было. когда бросал курить бросл и электронки.
Глупо сидеть пустую соску сосать.

Курить их с никотином. Таже самая зависимость.
Правда есть 3 плюса.

1. По деньгам значительно дешевле. раз в 10 примерно.
(зависит от стиля курения). Не относится к одноразовым сигаретам.
Там раза в полтора всего экономия.


2. Нет вреда окружающим. Утверждение спорное. Вроде как борцы пытаются и пар запретить.
Но по мне так это глупость. ну не мешает пар никому. Хоть в лицо его выдохни. В отличии от дыма.

3. В паре нет угарных веществ которые есть в дыме. и вред наносится только никотином.
Некоторые утверждают , что от угарного дыма и газа вреда больше чем от самого никотина.
И что то мне подсказывает, что так оно и есть на самом деле.

В общем 3 жирных плюса. в пользу электронки.
Но вот как средство отказа от курения, для меня польза сомнительная. Все таки лучше не курить совсем.
Это сугубо мое имхо.
Например я знаю людей которые перейдя на электронку стали потреблять гораздо больше никотина.
так как сосут её постоянно и (или) делают крепкую жидкость.
Именно с электронкой можно получить никотиновый передоз.
С обычной сигаретой это практически нереально.

По мне так если бросать то бросать, а не заменять электронным никотином! Тогда смысла нет ни в чем..

PANTERka, 3 смысла все же есть. я их написал.

.. вы хотите моё мнение иметь, так я вам так скажу, все кто курят, это скоты, а кто не курят, это человеки с четырьмя конечностями... не хочу оскраблятького то, но суть в бросании не физическая, а моральная, не поможет пластыри, таблетки и электронная сигарета, которая выпускает пар, а желание, вот что приносит бросить курить, только желание и психологический настрой
вот и всё

..когда мне охота в квартире покурить, то курю электронные сигареты, а когда на улицу выхожу то обычные лёгкие сигареты.. вот так вот..... а ведь мне не охота курить сигареты

Как вы знаете, сам я не курю, и никогда не курил. И я благодарен этому факту, ибо более чем уверен. что не смог бы бросить.
Но вот что интересно, мне лично знакомы очень мало людей, которые давно уже бросили курить. Но ВСЕ они при этом перенесли сильное потрясение: серьёзная болезнь, травма, сильнейший стресс. Делайте выводы.

Gib_Dih_Nie_Auf, стресс в основном от того, что вроде вот сигареты рядом. под рукой или в крайнем случае в ближайшей палатке.
ты знаешь что возьмешь их и дискомфорт пройдет. причем ментально.

Представь что ты болеешь гриппом. Дней через 5-7 ты поправиться полностью.
но эти 5-7 дней тебе нужно пережить.
но есть чудо таблетка которая вылечит тебя моментально. снимет все симптомы гриппа. но на полчаса.
потом надо выпить еще таблетку. потом еще.
Удержишься ли ты от соблазна не выпить эту таблетку?
будет ли тебя мучить стресс от того что ты знаешь, что она есть. Но тебе почему то нельзя её пить?
тут важен психологический настрой.
Это сложно объяснить словами. Например я бывало не курил по нескольку дней а иногда и 10 минут не могу продержаться.
ключевое это будешь ли ты думать, что тебя лишили чего то ценного и значимого, или что ты орел независимость, здоровье и хорошее финансовое подспорье.

Но это совет не для тех кто хочет попробовать сигареты, но боится втянуться.
Им могу сказать одно - боитесь правильно.
Это совет для тех кто боится бросать.

И еще объективности ради хочу добавить.
Что остальные симптомы описные на сайте имеют место быть.
По крайней мере у меня.
Сайт я этот нашел в яндексе. По запросу отказ от курения он был первым.
Так, что я не рекламирую и не опускаю ресурсы.
А делюсь собственными наблюдениями. Максимально непредвзято.

Но давайте ближе к делу.
что из перечисленного на сайте лично у меня было.

1. головокружение; в какой то мере было.
Если от вас требуется высокая координация. например на работе. То лучше воздержитесь до выходных.
Полежите отдохните погуляйте. За руль не садитесь.

2. нарушение концентрации внимания; это есть. Думаю тут комментарии не нужны.

3. расстройство сна и бессонница; Расстройство сна тоже есть правда у меня не бессонница, а сонливость.

4. повышение аппетита; Не для всех это недостаток.
Но многие худеют или пытаются похудеть. Вот в недостатки и отнесли.
Тут важен еще такой момент. Что курильщики испытают 2 голода. Никотиновый и пищевой.
Когда хочется есть можно выкурить сигаретку. Вонючий дым действительно отбивает аппетит.
а вот жратва от сигаретного голода почти не помогает.
Но люди загнавшие себя в стресс иногда пытаются глушить его конфетами или еще чем то.
нужно просто себя контролировать. По крайней мере первую недельку две.
кстати без сигарет еда ощущается насыщеннее и вкуснее. Сигаретный дым вообще пагубно влияет на рецепторы.

5. затрудненное дыхание; лично у меня это есть. в первые пару дней.
Хотя другие говорят что не замечали подобного. Возможно от организма и от восприятия зависит.

6. замедление скорости сердечных сокращений и т.д. . думаю .что нагрузка на сердце тоже имеет место быть.
Слышал я , что организму нужно перестроится. Начать вырабатывать никотин самому.
В крайне малых дозах он все таки необходим человеку.
у курильщиков выработка никотина прекращается.
на восстановление требуется несколько дней без сигарет.

Но что то я снова слишком увлекся.
Прервусь пожалуй.

Анатолич, ты меня неправильно понял, но я в этом сам виноват.
Под словами: